|
|
Az Yiyor ama Kilo Alıyorsanız Mutlaka Okuyun
Kilo fazlalığı ve şişmanlık sorunu ile ilgilenenlerin şaşırtıcı bir
gözlemi var: Kilolu insanların çoğu zayıf olanlardan daha az yiyor,
hatta neredeyse aç geziyor, ama yine de kilolarından kurtulamayıp
depresyona giriyorlar...
Sorun, az yemekte değil, metabolik ve davranışsal bozukluklarda...
Kilolu insanların çoğu az miktarda yiyecek tüketmelerine ve özellikle
öğünlerde normalden az besin almalarına rağmen kilo sorunları sürüp
gidiyor. İşin kötüsü bu ‘az yiyen’ ve genelde ‘aç gezen’ insanlar, bir
türlü çözemedikleri kilo sorunları nedeniyle kendilerini suçlu ve
beceriksiz hissediyorlar. Sosyal çevrenin onları kilolarını kontrol
etme yeteneğinden yoksun, zayıf karakterli, dikkatsiz, özensiz, obur
kişiler olarak gördüğünü düşünüp üzülüyorlar. Kilo sorununa olan
kayıtsızlıkları veya sorunu çözmedeki yeteneksizlikleri nedeniyle de
ayıplandıklarını sanıp depresyona giriyorlar...
Gerçekte ise bilinenin tam tersi bir durum söz konusudur. Fazla kilolu
veya şişman insanların ‘düşük kalori alımına uyum sağlamış bir vücut
kimyaları’ vardır. Hormonal ve metabolik süreçleri, kalorileri yeteri
kadar kullanmaz. Azalmış bir metabolizma hızı öncelikle kalorilerin
yakılmasında daha az gayretli, tembel bir vücut ile kendini gösterir.
Metabolik hızları zaten düşük, kalori yakma yetenekleri zaten sınırlı
olan bu şanssız insanlar da zaman zaman küçük kaçamaklar yapmakta,
bazen yemek konusunda aşırıya kaçabilmektedir. Ama aynı kaçamakların
daha büyüklerini, daha sık tekrarlayan arkadaşları zayıf kalmaya devam
ederken onların her kaçamağı kalçalarına, karınlarına eklenmiş yağ
yığıncıklarını anı olarak bırakmaktadır.
ŞARLATAN ŞOK DİYETLER
Bazı hastalarda diyetler, ne yazık ki hiçbir işe yaramıyor. Kendini
yememe konusunda olağanüstü sınırlayıp birkaç yüz gram verince bayram
eden, en ufak kaçamağında ise bir kaç kiloyu hızla alıp depresyona
giren pek çok insan var. Kısacası, diyetler tek başına çoğu zaman işe
yaramıyor, etkili ve yeterli olmuyor. Özellikle şarlatan şok diyetler
tehlikeli bile olabiliyor.
Bunun en büyük kanıtı neredeyse her gün yeni bir diyet programı
yayınlanırken, kilolu veya obezlerin sayısında yüzbinleri bulan
artışların yaşanmasıdır. Kilo fazlalığı ve şişmanlık salgınının önü bir
türlü alınamıyor. Sorun bir salgın hastalık değil, ‘çılgın bir sağlık
sorunu’ hızıyla ve önlenemez bir süratle yayılıyor, dünyamız her gün
tonlarca daha ağır hale geliyor.
ALMAK DAHA KOLAY
Diyetler hiç şüphe yok ki kilo vermekte yardımcı oluyorlar, ama her
zaman ve koşulsuz çözümler olmaları asla mümkün değil. Diğer taraftan
fazla kilolu insanlarda problemin çoğu kez ‘kilo vermek’ değil ‘kilo
almak’ olduğu şimdi daha iyi anlaşılıyor. Bu insanlar zor, güç bela
kilo veriyorlar, ama kısa bir süre sonra kaybettiklerinin de çok daha
fazlasını, daha kısa bir sürede alıyor.
Sorun tedavinin eksik ve etkisiz olmasından kaynaklanıyor. Bilinen bu
örnekle; kilo sorununu çözmede sadece diyetle yetinmek, ayağı kırılmış
bir hastayı ağrı kesici verip eve göndermekten pek farklı değil. Ağrı
kesicinin etkisi kısa bir süre sonra geçecek, siz sorunla yeniden
başbaşa kalacaksınız. Problemin çözümü kırılan ayağınızın alçıya
alınması veya ameliyatla onarılmasındadır. Soruna geçici çözümler
bulmak pek sonuç vermez.
SORUN NASIL ÇÖZÜLÜR?
Kilo fazlalığı veya şişmanlık sorunu olanlara sadece diyetlerle kilo
verdirmeye çalışmak da buna benzer. Diyet programını eksiksiz
uygularsanız, belki de bir miktar kilo verebilirsiniz. Kilo almanıza
neden olan metabolik sorununuz veya kilo almaya hormonal-genetik
yatkınlığınız ise çözülmemiştir, sürüp gitmektedir. Diğerlerinden daha
kolay ve daha hızlı kilo almanıza neden olan davranışsal, metabolik
veya hormonal sorun varlığını sürdürmektedir.
Sorunun medikal çözümü, ikinci ve üçüncü derece tedavi unsurlarının da
devreye aynı anda sokulmasındadır. ‘Yeme davranışındaki bozukluk’
çözülmedikçe altta yatan hormonal veya metabolik sorun tedavi
edilmedikçe sadece diyet yaparak verilen kiloları aynı hızla ve
fazlasıyla geri almanız kaçınılmazdır. |
|
Yazan:
şişko
GüZéLLiK; SaDéCé GüZéL OLaN ŞéYLéRDé DéqiL,GüZéL GöRméK İsTéDiqiN HéRŞéYDéDiR...
|
|
Yorum Yazılmamış... |
Sponsor Bağlantılar |
|
Ana Sayfa
